Si la salle de sport vous appelle, c'est que nous avons déjà quelque chose en commun, car je l'entends appeler le mien aussi !
Ahhhh, la salle de sport, c'est l'un des meilleurs endroits où aller pour atteindre vos objectifs de remise en forme. L’équipement, les personnes et les ressources sont tous propices à une atmosphère stimulante. Je ne sais pas pour vous, mais j’aime être entouré de personnes partageant les mêmes idées et ayant pour mission d’être et de rester en forme.
J'adore aller à la salle de sport (et je viens de renouveler mon abonnement !), je suis donc ici pour partager quelques incontournables et astuces qui, je l'espère, vous seront utiles.
T = Serviette. Quand j'ai commencé à aller régulièrement à la salle de sport, je regardais autour de moi et je voyais mes collègues passionnés de fitness avec des serviettes douces qu'ils utilisaient pour rester au frais et au sec. Je me suis vite rendu compte que j'avais manqué un mémo. J'avais besoin d'une serviette de sport—pronto ! Ai-je peur d’admettre à quel point j’aime ma serviette de sport ? Non. Il y a eu des moments où j'ai travaillé si dur que la sueur de mon front menaçait de couler dans mes yeux, et chaque fois que je prends ma serviette, j'ai l'impression d'avoir un ami à mes côtés qui me dit de continuer ce bon travail. . En outre, c’est simplement une bonne étiquette en salle de sport que de ne pas transpirer sur les machines et les équipements que j’utilise pendant que j’y suis. Si vous êtes à la recherche d’une serviette de sport, assurez-vous d’en acheter une qui soit douce, absorbante et suffisamment petite pour être transportée.
H = Hydratation. Un autre incontournable de la salle de sport est l’hydratation. Je veux dire par là que je ne peux pas quitter ma maison sans ma bouteille d’eau préférée. Rester hydraté pendant que je m'entraîne est important car je veux remplacer les liquides que j'ai perdus à cause de la transpiration. D’ailleurs, rien ne vaut un verre d’eau fraîche quand je m’entraîne.
E = Écouteurs. La musique me motive, surtout à la salle de sport ! J'ai créé une playlist spécialement pour mes entraînements et je jure que cela me fait travailler plus dur. Je cours plus vite. Je fais une série supplémentaire de fentes. Parfois, je me mets même au défi de rester sur le vélo elliptique jusqu'à la fin de la chanson alors que, sans mes écouteurs, j'aurais pu descendre une minute ou deux plus tôt. Je vous encourage à créer une liste de lecture de vos chansons (optimistes) préférées et à appuyer sur play dès que vous entrez dans la salle de sport. Pensez à jouer comme synonyme de conquérir.
G = Objectifs, objectifs, objectifs. Installez-les et ne les oubliez pas ! Chaque fois que je vais au gymnase, je me fais un devoir de me fixer un nouvel objectif, qu’il soit grand ou petit. De cette façon, chaque fois que je quitterai le gymnase, je me sentirai accompli, et c’est une raison de plus pour moi d’y revenir demain et le lendemain et le lendemain, et ainsi de suite.
Y = Yoga. À la salle de sport, j'aime faire des entraînements intenses de musculation et de cardio. Mais un jour par semaine, je prends un jour de « congé » et j’assiste à un cours de yoga inclus dans mon abonnement au gym. Le yoga me fait me sentir bien. c’est l’occasion pour moi d’étirer mes muscles, de respirer profondément et de me sentir « en harmonie » avec mon corps.
M = Faites-vous des amis. L'un des nombreux avantages d'aller à la salle de sport ? Vous avez la possibilité de vous entraîner seul ou entre amis. J'ai rencontré des gens sympas à la salle de sport et je les retrouve souvent pour qu'on puisse s'entraîner ensemble. Je vous encourage à vous faire des amis dans votre salle de sport, car les copains d'entraînement peuvent non seulement vous aider à rester motivé, mais également vous responsabiliser.
R = Faites pivoter vos entraînements. J'ai mentionné ci-dessus que je fais de la musculation, du cardio et du yoga dans ma salle de sport. Je recommande d'alterner vos entraînements afin que vous puissiez développer vos muscles, brûler des calories et tonifier les muscles de tout votre corps.
O = Obligatoire, non facultatif. C’est vrai. Considérez vos visites à la salle de sport comme une obligation et non comme une option. Si vous voulez voir des résultats, vous ne les obtiendrez pas si vous visitez le gymnase « de temps en temps ».« Adoptez la routine de visiter la salle de sport tous les jours afin de pouvoir poursuivre vos progrès et maintenir votre élan.
C = Confiance. L’un des plus grands conseils que j’ai jamais reçus au cours de mon parcours de remise en forme est d’avoir confiance en moi. La confiance peut grandement contribuer à la vie et à la salle de sport. Si vous vous dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose, tout ce dont vous avez besoin c'est d'avoir confiance en vous pour découvrir que oui—vous pouvez le faire !
K = Kewlioo. Je suis obsédé par mon équipement Kewlioo, et j'attribue cette obsession au fait que je ne verrais pas des résultats aussi impressionnants sans avoir investi dans des vêtements de sauna qui emprisonnent la chaleur. et autres produits de la gamme Kewlioo. Je veux brûler autant de calories que possible dans la salle de sport et j'aime la façon dont Kewlioo me soutient dans cette mission. Kewlioo fabrique des vêtements de sport super confortables et de haute qualité qui ont amélioré mes entraînements à bien des égards.
S = Étirement. Rien ne peut plus perturber votre routine de gym qu’une blessure. Je crois de tout cœur à l’importance d’établir une routine d’étirements. En plus de réduire votre risque de blessure, les étirements augmentent le flux sanguin, améliorent votre flexibilité et votre amplitude de mouvement et aident votre corps à récupérer après votre séance d'entraînement.
! = Considérez ce point d'exclamation en vous donnant un high-five en sortant de chez vous et en vous rendant à la salle de sport.
Où que vous soyez dans votre parcours de remise en forme, que vous commenciez tout juste à aller à la salle de sport ou que vous y soyez un habitué depuis des mois, voire des années, ce fier « rat de salle de sport » vous envoie vous beaucoup de bonnes vibrations tout au long de votre parcours de remise en forme.
Continuez à aller à la salle de sport. Continuez à vous battre pour obtenir les résultats que vous souhaitez lorsque vous vous regardez dans le miroir. Continuez à transpirer comme un fou, à développer vos muscles comme si de rien n’était et à améliorer votre endurance comme si vous étiez imparable. Parce que devinez quoi ? Tu es.
