Tienes gente que ver, cosas que hacer y lugares donde estar. La vida es agitada, eso es seguro, y a veces te ves obligado a considerar formas de adaptarte fácil y cómodamente a tu rutina diaria de ejercicios. Cuando se trata de llevar un estilo de vida activo y en forma, hacerse responsable es la clave del éxito. Si ha considerado los entrenamientos virtuales como una forma de asegurarse de realizar su dosis diaria de ejercicio, ciertamente no está solo.
Los entrenamientos virtuales pueden ser una manera fantástica de mantener el rumbo en su viaje de fitness. Un entrenamiento virtual es mejor que ningún entrenamiento, por supuesto, pero al igual que un concierto virtual de su artista musical favorito, se podría argumentar que existen pros y contras de hacer ejercicio frente a una pantalla.
Este artículo profundizará en esos pros y contras para que puedas considerar todos los beneficios y desafíos de hacer ejercicio en la era digital.
Cinco ventajas de los entrenamientos virtuales:
1. Se pueden realizar bajo su guardia y en su propia casa. Cuando esté listo para hacer ejercicio, todo lo que tiene que hacer es vestirse con su ropa deportiva (¡incluida su ropa de sauna que atrapa el calor !), hacer cola en su canal de entrenamiento favorito y comenzar a quemar esas calorías. Con los entrenamientos virtuales, no existe tal cosa como llegar tarde a una clase de entrenamiento o sesión con tu entrenador personal. Tienes el control total de tu programa de ejercicios, lo cual es una gran sensación. Además, si tiene que salir de la ciudad por un viaje de negocios o unas vacaciones familiares, su entrenamiento virtual (y la pantalla que utiliza para acceder a él, ya sea un televisor, una computadora portátil, una tableta o incluso un teléfono) es totalmente portátil y apto para viajes. .
2. Un buen canal de ejercicios puede hacer que vuelvas. ¿Conoces esa sensación que tienes cuando encuentras una nueva receta increíble o descubres una nueva canción que no puedes dejar de escuchar? Bueno, si encuentras un buen canal de ejercicios, seguramente experimentarás el mismo sentimiento, el que te inspira a seguir regresando. Harás de esa receta un alimento básico para la cena semanal. Tocarás esa canción cada vez que puedas. Harás cola en ese canal de YouTube todos los días porque una vez que termines tu entrenamiento, te sentirás en la cima del mundo.
3. Aún así verás resultados. Ya sea que estés haciendo sentadillas o realizando estocadas en el gimnasio o frente a una pantalla, aún estás involucrando muchas articulaciones y músculos de tu cuerpo que son parte de tu intrincado sistema musculoesquelético. Puede esperar ver resultados haciendo ejercicio virtualmente de la misma manera que puede esperar ver resultados si fuera al gimnasio todos los días.
4. Los entrenamientos virtuales son maravillosos para los principiantes. ¿Nuevo en el ejercicio? ¿No estás seguro de querer ir al gimnasio de inmediato? ¿Estás interesado en ver una variedad de clases (yoga, cardio, escultura) que te motivarán? No hay nada de malo en comenzar tu viaje de acondicionamiento físico en casa hasta que llegue el momento en que estés listo para hacer ejercicio en público. Al realizar entrenamientos virtuales en un espacio donde se sienta más cómodo, puede concentrarse en sus movimientos y aclimatarse gradualmente a su equipo de entrenamiento, incluida la ropa de sauna de Kewlioo que atrapa el calor , mancuernas y más.
5. Los entrenamientos virtuales son rentables. Si no puede pagar una membresía en un gimnasio, los entrenamientos virtuales son su siguiente mejor opción. Muchos entusiastas del fitness que disfrutan hacer ejercicio prácticamente aprecian el dinero extra que guardan en su bolsillo cada mes, especialmente porque las membresías en gimnasios y las clases de fitness pueden ser costosas.
Cinco desventajas de los entrenamientos virtuales:
1. Hacer ejercicio solo puede conseguir... . . bueno, solitario. La camaradería que puedes establecer con otros entusiastas del fitness es de gran ayuda para mantenerte motivado a lo largo de tu viaje hacia el fitness. Si siempre hace ejercicio virtualmente, no se da la oportunidad de entablar amistades con personas de ideas afines y no puede disfrutar de los beneficios de tener un compañero de entrenamiento que le brinde una competencia amistosa (ejemplo: "Veamos quién ¡Hoy puedes quemar la mayor cantidad de calorías en la caminadora!”).
2. Los entrenamientos virtuales pueden ser más fáciles de omitir . Por mucho que quieras hacer cola en ese canal de YouTube, habrá días en los que te apetecerá optar por un rato en el sofá. Los entrenamientos virtuales pueden ser más fáciles de omitir porque nadie sabrá que los omitiste. Sin embargo, únete a un gimnasio o a una clase de fitness y descubrirás que serás más responsable y que tus compañeros de gimnasio o tu instructor probablemente se darán cuenta cuando no estés allí.
3. No estás comprometido financieramente. Aunque las membresías en gimnasios y las clases de fitness pueden resultar costosas, muchos asistentes al gimnasio descubren que comprometerse financieramente los inspira a comprometerse mental y físicamente. En otras palabras, se dicen a sí mismos que deberían ir al gimnasio con regularidad para obtener el valor de su dinero, y de hecho lo hacen.
4. Hacer ejercicio en un gimnasio puede ser potencialmente más seguro. Hacer ejercicio implica mover el cuerpo de manera que corra un mayor riesgo de sufrir una lesión, especialmente si es un principiante. Si hace ejercicio en persona en un gimnasio, es posible que su instructor de fitness o sus compañeros de gimnasio se ofrezcan a ayudarle a mejorar su forma para que pueda mantener sus huesos, articulaciones y músculos trabajando sincronizados de forma segura.
5. Estás limitado a los recursos que tienes . Es posible que no pueda permitirse una cinta de correr o una bicicleta, o tal vez pueda, pero simplemente no tiene espacio para equipos tan grandes. Tus opciones de entrenamiento virtual estarán limitadas según el equipo que tengas a mano. Si estás interesado en un entrenamiento virtual de ciclismo indoor, no puedes participar simplemente por no tener el equipamiento adecuado en casa. (Gorrón.)
Existen pros y contras en todas partes a lo largo de su camino hacia el fitness (existen pros y contras de tener un entrenador personal, por ejemplo), y los entrenamientos virtuales no son una excepción. Considere qué es mejor para usted en términos de su estilo de vida, horario, presupuesto y recursos para que, sin importar si hace ejercicio virtualmente, en el gimnasio o una combinación de ambos, sienta que está progresando y logrando logros. tus metas.
Kewlioo , por cierto, tiene la misión de intensificar y mejorar tus entrenamientos virtuales y/o presenciales. Estamos comprometidos a ayudarlo a lograr resultados más rápido y más fácilmente, y esperamos que le gusten nuestros productos tanto como a sus compañeros entusiastas del fitness.
