Si el gimnasio te llama por tu nombre, entonces ya tenemos algo en común porque lo escucho llamar al mío también.
Ahhhh, el gimnasio, es uno de los mejores lugares a los que acudir para lograr tus objetivos de fitness. El equipo, las personas y los recursos son propicios para crear una atmósfera de empoderamiento. No sé ustedes, pero a mí me encanta estar rodeado de personas con ideas afines y con la misión de ponerme y mantenerme en forma.
Me encanta ir al gimnasio (¡y acabo de renovar mi membresía!), así que estoy aquí para compartir algunos elementos imprescindibles y consejos que espero te sean útiles.
T = Toalla. Cuando comencé a ir al gimnasio con regularidad, miraba a mi alrededor y veía a mis compañeros entusiastas del fitness con toallas de aspecto suave que usaban para mantenerse frescos y secos. Rápidamente se me ocurrió que me había perdido una nota. Necesitaba una toalla de gimnasia, ¡ pronto ! ¿Tengo miedo de admitir cuánto amo mi toalla de gimnasia? No. Ha habido ocasiones en las que he trabajado tan duro que el sudor de mi frente amenaza con caerme en los ojos, y cada vez que alcanzo mi toalla, siento como si tuviera un amigo a mi lado diciéndome que siguiera con el ritmo. buen trabajo. Además, es una buena etiqueta en el gimnasio mantener el sudor alejado de las máquinas y equipos que uso mientras estoy allí. Si está buscando una toalla de gimnasio, asegúrese de comprar una que sea suave, absorbente y lo suficientemente pequeña para llevarla consigo.
H = Hidratación. Otro imprescindible del gimnasio es la hidratación. Con esto quiero decir que no puedo salir de casa sin mi botella de agua favorita a cuestas. Mantenerme hidratado mientras hago ejercicio es importante porque quiero reponer los líquidos que he perdido al sudar. Además, no hay nada mejor que un trago de agua fría cuando hago ejercicio.
E = Auriculares. La música me motiva, ¡especialmente en el gimnasio! He creado una lista de reproducción específica para mis entrenamientos y juro que me hace trabajar más duro. Corro más rápido. Hago una serie extra de estocadas. A veces incluso me desafío a mí mismo a permanecer en la máquina elíptica hasta el final de la canción cuando, sin mis auriculares, podría haberme bajado uno o dos minutos antes. Te animo a que selecciones una lista de reproducción de tus canciones favoritas (optimistas) y le des al play tan pronto como entres al gimnasio. Piense en jugar como sinónimo de conquista .
G = Metas, metas, metas. ¡Configúralos y no los olvides! Cada vez que voy al gimnasio, me propongo fijarme una nueva meta, ya sea grande o pequeña. De esa manera, cada vez que salga del gimnasio, me sentiré realizado, y esa es una razón más para volver mañana y pasado mañana, y así sucesivamente.
Y = Yoga. En el gimnasio, disfruto haciendo entrenamiento de fuerza intenso y ejercicios cardiovasculares. Pero un día a la semana, me tomo un día “libre” y asisto a una clase de yoga que está incluida en mi membresía en el gimnasio. El yoga me hace sentir increíble. . . es una oportunidad para mí de estirar mis músculos, respirar profundamente y sentirme “en sintonía” con mi cuerpo.
M = Hacer amigos. ¿Uno de los muchos beneficios de ir al gimnasio? Tienes la opción de hacer ejercicio solo o con amigos. He conocido a gente interesante en el gimnasio y a menudo me encuentro con ellos para que podamos hacer ejercicio juntos. Te animo a que hagas amigos en tu gimnasio porque los compañeros de entrenamiento no sólo pueden ayudarte a mantenerte motivado sino también hacerte responsable.
R = Rota tus entrenamientos. Mencioné anteriormente que hago entrenamiento de fuerza, cardio y yoga en mi gimnasio. Recomiendo rotar tus entrenamientos para que puedas desarrollar músculos, quemar calorías y tonificar los músculos de todo el cuerpo.
O = Obligatorio, no opcional. Así es. Trata tus visitas al gimnasio como una obligación, no como una opción. Si quieres ver resultados, no los obtendrás si visitas el gimnasio "de vez en cuando". Adopte la rutina de visitar el gimnasio todos los días para poder seguir progresando y mantener el impulso.
C = Confianza. Uno de los mejores consejos que he recibido en mi viaje hacia el fitness es tener confianza en mí mismo. La confianza puede ser de gran ayuda en la vida y en el gimnasio. Si te dices a ti mismo que no puedes hacer algo, todo lo que necesitas es tu confianza para que puedas descubrir que sí , ¡ puedes hacerlo!
K = Kewlioo. Estoy obsesionado con mi equipo Kewlioo y atribuyo esa obsesión al hecho de que no vería resultados tan impresionantes sin haber invertido en ropa de sauna que atrapa el calor y otros productos de la línea Kewlioo. Quiero quemar tantas calorías como sea posible en el gimnasio y me encanta cómo Kewlioo me apoya en esa misión. Kewlioo fabrica ropa deportiva súper cómoda y de alta calidad que ha mejorado mis entrenamientos de muchas maneras.
S = Estirar . Nada puede arruinar más tu rutina de gimnasio que una lesión. Creo sinceramente en la importancia de establecer una rutina de estiramientos. Además de reducir el riesgo de sufrir una lesión, el estiramiento aumenta el flujo sanguíneo, mejora la flexibilidad y el rango de movimiento y ayuda al cuerpo a recuperarse después de la sesión de entrenamiento.
! = Considere este signo de exclamación chocando esos cinco al salir por la puerta hacia el gimnasio.
Dondequiera que estés en tu camino hacia el fitness, ya sea que estés empezando a ir al gimnasio o que hayas sido un asiduo de él durante meses o incluso años, esta orgullosa "rata del gimnasio" te está enviando muchas buenas vibraciones. tu viaje de fitness.
Sigue yendo al gimnasio. Sigue luchando por los resultados que deseas cuando te miras al espejo. Sigue sudando como loco y desarrollando músculos como si no fuera asunto de nadie y mejorando tu resistencia como si fueras imparable. Porque ¿adivinen qué? Eres.
