A veces, un entrenamiento puede parecer más una tarea monótona y menos una actividad divertida. Si está listo y dispuesto a subir el nivel de diversión, le recomendamos estos seis entrenamientos:
- Juega Solo Fetch: perseguir pelotas y frisbees no es solo para perros. Toma una pelota de fútbol o un frisbee y dirígete a tu espacio verde favorito para patear esa pelota o lanzar ese frisbee lo más lejos que puedas. Busca y repite. (Consejo: intenta correr siempre, o al menos cada dos veces).
- Que That Beat: crea una lista de reproducción de canciones alegres que te den ganas de bailar y luego destroza tu pista de baile improvisada más cercana. Baila como si nadie te estuviera mirando durante unos buenos 15 a 30 minutos y te quedarás sin aliento antes de que te des cuenta.
- Siéntete como un niño otra vez: ¿ Recuerdas cuando eras pequeño y cómo intentabas dominar el hula-hoop y/o saltar la cuerda? Remasteriza esas habilidades nuevamente si estás preparado para un desafío divertido. ¿Por qué? Porque con sólo 30 minutos de hula-hula al día puedes quemar hasta 200 calorías, mientras que saltar la cuerda durante 15 minutos puede quemar hasta 300.
- Conquista esa colina: cuando Jack y Jill subieron la colina, es posible que no estuvieran allí solo por el cubo de agua. ¡Quizás querían un buen entrenamiento! Si tiene colinas cerca de su casa, configure un cronómetro y vea qué tan rápido puede llegar a la cima. Cada vez que regreses a la colina, intenta batir tu récord personal.
- Salga a la carretera: Andar en bicicleta proporciona un excelente ejercicio cardiovascular. Pedalea algunas pendientes mientras te concentras en tu respiración. Intenta aumentar constantemente la distancia y la velocidad a la que llegas cada vez que te subes a la bicicleta.
- Invite a un perro: un perro al que le encanta jugar y pasear puede ser un excelente compañero de ejercicio. Aventúrate en algunas rutas de senderismo con tu amigo canino o, si lo prefieres, caminen o troten juntos por el vecindario. ¿Quién se divertirá más: tú o el perro? ¡Esa es la pregunta!
Todos estos entrenamientos te ayudarán a desarrollar músculos, mejorar tu equilibrio y coordinación y mejorar tu estado de ánimo, pero lo mejor de todo es que te divertirás tanto que olvidarás que incluso estás haciendo ejercicio.
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¡Diviértete manteniéndote en forma con tus amigos de Kewlioo!
