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3 consejos para aprovechar al máximo tu traje de sauna

3 consejos para aprovechar al máximo tu traje de sauna

Una cosa es conseguir un traje de sauna y usarlo para hacer ejercicio. Otra es maximizar sus entrenamientos y su pérdida de peso aprovechando su equipo como potenciador del entrenamiento. Si bien hacer ejercicio de manera incorrecta provocará deshidratación y un progreso lento, si sigue los consejos profesionales y usa su traje de sauna correctamente, perderá peso más rápido que nunca y maximizará sus resultados de acondicionamiento físico. Aquí hay tres formas de aprovechar al máximo su traje de sauna.

Rehidrátese inmediatamente después de su entrenamiento

Esto es básico, pero no se puede enfatizar lo suficiente. La rehidratación es importante porque le permite recuperarse de los entrenamientos que drenan el agua de su cuerpo mientras suda. Después de cualquier reducción de peso, es importante rehidratarse para evitar daños duraderos o fatiga. El agua es la mejor herramienta para la rehidratación. Después de entrenamientos intensos o recortes de peso, también puedes usar Pedialyte o bebidas deportivas para reemplazar los electrolitos. Estos deben ingerirse en pequeños sorbos, alternados con agua para maximizar la rehidratación del proceso.

Utilice su chaleco de sauna con HIIT para obtener resultados óptimos

Tengo la teoría de que cualquiera que diga que disfruta del cardio es un mentiroso patológico. Personalmente prefiero eliminarlo lo más rápido posible, por eso me encanta el entrenamiento HIIT. HIIT significa entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que son entrenamientos duros, pero cortos, que esencialmente te hacen trabajar muy duro, pero solo durante un corto período de tiempo. Aún mejor, muchas investigaciones sugieren que es la forma más eficaz de perder peso. Usar el entrenamiento HIIT para complementar el uso del traje de sauna significa perder peso lo más rápido posible y pasar menos tiempo en el gimnasio para lograr los mismos resultados.

Manténgase consistente

Tenía un amigo en la universidad que casi nunca iba al gimnasio, y la única vez que lo hacía era cuando sentía que estaba ganando peso o cuando había cenado mucho la noche anterior. Dirían algo como "Supongo que será mejor que me quede sin esa pizza de anoche". Esta actitud no ayuda a perder peso. Es más probable que te sientas frustrado por la falta de resultados y las pocas o ninguna mejora en tu estado físico. En cambio, es fundamental que sea constante. Ya sea que hagas ejercicio una vez al día o una vez a la semana, sigue un plan .

La rehidratación posterior al entrenamiento, combinar su traje de sauna con entrenamientos HIIT y mantenerse constante son claves para maximizar los resultados de su traje de sauna. Ya sea que esté haciendo entrenamientos intensos o simplemente usándolo en casa, su traje de sauna puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y lograr el cuerpo que desea.

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