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Le guide ultime des équipements d'entraînement pour les débutants

Le guide ultime des équipements d'entraînement pour les débutants

Vous venez tout juste de commencer votre parcours de remise en forme. Accueillir! Nous admirons que vous preniez l’initiative de mener une vie saine et active. Chez Kewlioo, nous pensons que faire de l'exercice régulièrement vous permet de vous sentir bien dans votre peau, et lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous remarquerez à quel point vous devenez plus confiant, plus autonome et plus fort dans votre vie de tous les jours.

Avant de commencer à vous entraîner, il est impératif d'investir dans le bon équipement d'entraînement. Posséder « l’essentiel » vous permettra de tirer le meilleur parti de votre temps et de vos efforts. C’est pourquoi nous avons compilé pour vous ce guide qui présente dix produits incontournables.

Que vous vous entraîniez à la salle de sport, à la maison ou ailleurs, les équipements de cette liste vous aideront à brûler des calories, à prendre du muscle, à augmenter votre endurance, à améliorer votre flexibilité et bien plus encore !

       1. Tapis de yoga

Pratiquer le yoga, ou au moins intégrer quelques poses de yoga (comme un chien vers le bas) dans votre routine de remise en forme quotidienne, peut améliorer votre force, votre équilibre et votre flexibilité, tout en vous permettant de vous entraîner à prendre des respirations lentes et profondes. Lorsque vous achetez un tapis de yoga, recherchez-en un antidérapant. C'est encore mieux si le tapis est livré avec des blocs de yoga et/ou une sangle de yoga, car les premiers peuvent réduire la pression sur vos muscles et vos articulations, tandis que les secondes peuvent être utilisées pour des exercices d'étirement. (Conseil de pro : s'étirer avant de faire de l'exercice est toujours une idée fantastique, de cette façon vous pouvez détendre vos muscles et réduire votre risque de blessure.)

       2. Bandes de résistance

Les bandes de résistance ressemblent à des élastiques géants, mais les avantages qu'elles peuvent apporter à votre routine d'exercice sont vraiment impressionnants. En tant que débutant, vous pouvez utiliser des bandes de résistance pour gagner du muscle et améliorer votre force. Ces bandes sont polyvalentes et, comme les autres éléments de cette liste, transportables. Nous vous recommandons d'acheter des bandes dans le commerce qui vous permettent d'ajuster le niveau de résistance, de cette façon vous pourrez augmenter progressivement la tension de développement musculaire au fil du temps.

        3. Corde à sauter

Oh, la bonne vieille corde à sauter ! Vous avez peut-être de nombreux bons souvenirs de saut à la corde lorsque vous étiez enfant. il est maintenant temps de l’utiliser moins comme un jouet que comme un incroyable outil d’entraînement. Intégrer une corde à sauter à votre programme de remise en forme est amusant et offre de nombreux avantages. En plus de vous aider à brûler des calories (15 à 20 par minute !), la corde à sauter peut améliorer votre agilité, votre équilibre et votre coordination. Lorsque vous achetez une corde à sauter, recherchez-en une qui est fabriquée à partir de matériaux durables, qui a des poignées confortables et qui est de la bonne longueur pour les débutants (la règle générale est qu'elle doit mesurer environ 3 pieds de plus que vous).

      4.Haltères

L'utilisation d'haltères pendant votre programme d'entraînement encouragera vos articulations et vos muscles à bouger plus facilement, ce qui signifie que vous améliorerez votre amplitude globale de mouvement. Les haltères vous permettent également de développer une masse musculaire maigre. Puisque vous êtes débutant, assurez-vous de sélectionner le poids qui vous convient le mieux. Vous devriez avoir l’impression de contrôler le poids et de pouvoir le soulever sans avoir l’impression de risquer de vous blesser.

     5. Serviette d'entraînement

Lorsque vous vous entraînez, vous transpirez beaucoup, donc avoir une serviette d'entraînement à portée de main est une excellente idée. Ne nous expliquez même pas à quel point il est gratifiant d’essuyer la sueur. Lorsque vous achetez une serviette de sport, recherchez-en une qui est douce, absorbante et qui sèche rapidement.

      6. Chaussures de maintien

Où que votre routine de remise en forme vous mène (que ce soit à la salle de sport locale et/ou pour faire un tour autour du pâté de maisons), vous vous devez d'équiper vos pieds de chaussures offrant le plus de soutien et de stabilisation possible. Si vous le pouvez, visitez un magasin de chaussures qui vend des chaussures de sport et parlez à un expert de la routine d'exercice que vous envisagez d'établir. Ils pourront ainsi vous guider vers les chaussures qui correspondent le mieux à votre routine. Le port de chaussures appropriées peut non seulement réduire votre risque de blessure, mais également améliorer vos performances (porter des chaussures légères pendant la course, par exemple, peut améliorer votre forme et l'efficacité de votre foulée).

      7. Vêtements de sauna qui emprisonnent la chaleur

Équiper votre corps de vêtements de sport de haute qualité peut améliorer considérablement votre entraînement. Les vêtements de sauna emprisonnent la chaleur, ce qui vous fait transpirer beaucoup plus que vous ne le feriez normalement si vous vous entraîniez habillé, par exemple, d'un t-shirt et d'un short. Toute cette transpiration supplémentaire brûlera votre poids d’eau et vous permettra de tonifier les muscles de l’abdomen, des épaules, du dos et de la taille. C’est comme s’entraîner dans un sauna (préparez cette serviette d’entraînement !). Nous vous recommandons d'acheter des vêtements de sauna qui emprisonnent la chaleur directement sur notre site Web car nos produits ont été soumis à des tests d'ajustement et d'optimisation approfondis pour garantir qu'ils amènent votre entraînement à un tout nouveau niveau, à chaque fois.

       8. Ballon d'exercice/de stabilité

Un autre équipement d'entraînement que nous recommandons ? Un ballon de stabilité. Polyvalent et amusant, vous pouvez utiliser un ballon de stabilité pour faire des pompes, effectuer des presses avec haltères et travailler votre équilibre, pour n'en nommer que quelques-uns. Nous serions également négligents de ne pas mentionner à quel point un ballon de stabilité peut engager vos muscles centraux et stabilisateurs. Cela peut même aller jusqu’à améliorer votre posture en vous encourageant à maintenir un bon alignement. Achetez une balle de stabilité épaisse avec une haute résistance à l’éclatement et assurez-vous de choisir la bonne taille (elle est basée sur votre taille).

       9. Mini-trampoline

Les mini trampolines ont l'air amusants, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que si vous en achetez un, vous pouvez vous frayer un chemin pour devenir et rester en forme. Selon American Council on Exercise (ACE), sauter sur un mini trampoline pendant environ 20 minutes par jour est tout aussi bon pour la santé que courir. L'étude de recherche évaluée par des pairs qu'ils ont menée a également révélé que les mini trampolines peuvent améliorer votre endurance et vous permettre de dépenser environ 8 à 11 calories par minute. Sélectionnez un mini trampoline bien construit et disponible dans la taille la plus adaptée à votre espace.

      10. Sac polochon

Offrez-vous un sac de sport robuste qui vous permettra de ranger et/ou de transporter la majorité de votre équipement d'entraînement : vos vêtements de sauna, votre corde à sauter et tous les autres articles que vous avez acquis pour rendre votre parcours de remise en forme aussi efficace. et utile autant que possible. Les sacs polochons sont disponibles dans de nombreuses tailles et couleurs différentes. Pensez à en choisir un avec des poignées/bretelles rembourrées et un nombre décent de poches.

Félicitations pour avoir commencé votre parcours de remise en forme. Nous espérons que vous avez trouvé cette liste d’équipements à la fois informative et utile.

N'oubliez pas que Kewlioo est l'endroit où aller pour tous vos besoins en matière de vêtements de sport/vêtements de sport. Nous sommes fiers de proposer non seulement des des vêtements de sauna qui emprisonnent la chaleur, mais également des des vêtements gainants, des baskets à la taille, des vêtements de sport et même crèmes et lotions : toutes conçues pour améliorer votre expérience de remise en forme. Nos produits exclusifs pour hommes et femmes incluent une garantie d'ajustement de 30 jours et une assistance client 24h/24 et 7j/7 au cas où vous auriez besoin de conseils ou d'orientations.

           

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