Vous avez des gens à voir, des choses à faire et des endroits où aller. La vie est trépidante, c'est sûr, et parfois vous êtes obligé d'envisager des moyens de vous adapter facilement et commodément à votre routine d'entraînement quotidienne. Lorsqu’il s’agit de mener une vie saine et active, se responsabiliser est la clé du succès. Si vous avez envisagé les entraînements virtuels pour vous assurer que vous faites votre dose quotidienne d’exercice, vous n’êtes certainement pas seul.
Les entraînements virtuels peuvent être un excellent moyen de rester sur la bonne voie tout au long de votre parcours de remise en forme. Bien sûr, un entraînement virtuel vaut mieux que pas d’entraînement, mais comme pour un concert virtuel de votre artiste musical préféré, on pourrait affirmer qu’il y a des avantages et des inconvénients à s’entraîner devant un écran.
Cet article approfondira ces avantages et inconvénients afin que vous puissiez considérer tous les avantages et les défis de l'entraînement à l'ère numérique.
Cinq avantages des entraînements virtuels :
1. Ils peuvent être effectués sous votre montre et chez vous. Lorsque vous êtes prêt à vous entraîner, tout ce que vous avez à faire est de vous habiller avec vos vêtements de sport (y compris vos vêtements de sauna qui retiennent la chaleur !), de mettre en file d'attente votre chaîne d'entraînement préférée et de commencer à les brûler. calories. Avec les entraînements virtuels, impossible d’arriver en retard à un cours d’entraînement ou à une séance avec votre entraîneur personnel. Vous contrôlez totalement votre programme d’entraînement, ce qui est une sensation formidable. De plus, si vous devez quitter la ville pour un voyage d'affaires ou des vacances en famille, votre entraînement virtuel (et l'écran que vous utilisez pour y accéder, qu'il s'agisse d'un téléviseur, d'un ordinateur portable, d'une tablette ou même d'un téléphone) est totalement portable et adapté aux voyages. .
2. Une bonne chaîne d’entraînement peut vous inciter à revenir. Vous connaissez ce sentiment que vous ressentez lorsque vous trouvez une nouvelle recette incroyable ou découvrez une nouvelle chanson que vous ne pouvez pas arrêter d'écouter ? Eh bien, si vous trouvez une bonne chaîne d’entraînement, vous ressentirez forcément le même sentiment, celui qui vous incite à revenir sans cesse. Vous ferez de cette recette un incontournable du dîner hebdomadaire. Vous jouerez cette chanson chaque fois que vous en aurez l’occasion. Vous ferez la queue sur cette chaîne YouTube tous les jours, car une fois votre entraînement terminé, vous vous sentirez au sommet du monde.
3. Vous êtes toujours obligé de voir des résultats. Que vous fassiez des squats ou des fentes à la salle de sport ou devant un écran, vous continuez à solliciter de nombreuses articulations et muscles de votre corps qui font partie de votre système musculo-squelettique complexe. Vous pouvez vous attendre à voir des résultats en vous entraînant pratiquement de la même manière que vous pouvez vous attendre à voir des résultats si vous alliez au gymnase tous les jours.
4. Les entraînements virtuels sont merveilleux pour les débutants. Nouveau dans l'exercice ? Vous n'êtes pas sûr de vouloir aller à la salle de sport tout de suite ? Vous souhaitez découvrir une variété de cours (yoga, cardio, sculpture) qui vous motiveront ? Il n’y a rien de mal à commencer votre parcours de remise en forme à la maison jusqu’au moment où vous êtes prêt à vous entraîner en public. En effectuant des entraînements virtuels dans un espace où vous vous sentez le plus à l'aise, vous pouvez vous concentrer sur vos mouvements et vous habituer progressivement à votre équipement d'entraînement, y compris vos vêtements de sauna qui emprisonnent la chaleur de Kewlioo, haltères et plus encore.
5. Les entraînements virtuels sont rentables. Si vous n'avez pas les moyens de vous abonner à une salle de sport, les entraînements virtuels sont votre meilleure option. De nombreux amateurs de fitness qui aiment s'entraîner apprécient pratiquement l'argent supplémentaire qu'ils gardent dans leur poche chaque mois, notamment parce que les abonnements à une salle de sport et aux cours de fitness peuvent être coûteux.
Cinq inconvénients des entraînements virtuels :
1.S'entraîner seul peut obtenir . eh bien, seul. La camaraderie que vous pouvez établir avec d’autres passionnés de fitness contribue grandement à vous aider à rester motivé tout au long de votre parcours de remise en forme. Si vous vous entraînez toujours virtuellement, vous ne vous donnez pas la chance de nouer des amitiés avec des personnes partageant les mêmes idées et vous ne pouvez pas profiter des avantages d'avoir un partenaire d'entraînement qui vous propose une compétition amicale (exemple : « Voyons qui c'est aujourd'hui celui qui brûle le plus de calories sur le tapis roulant ! »).
2. Les entraînements virtuels peuvent être plus faciles à ignorer. Même si vous souhaitez faire la queue sur cette chaîne YouTube, il y aura des jours où vous aurez plutôt envie d'opter pour du temps sur le canapé. Les entraînements virtuels peuvent être plus faciles à ignorer, car personne ne saura que vous les avez ignorés. Cependant, rejoignez une salle de sport ou un cours de fitness et vous constaterez que vous vous tiendrez plus responsable, et vos copains de gym ou votre instructeur le remarqueront probablement lorsque vous n'êtes pas là.
3. Vous n’êtes pas engagé financièrement. Même si les abonnements à une salle de sport et aux cours de fitness peuvent coûter cher, de nombreux amateurs de salle de sport trouvent que s'engager financièrement les incite à s'engager mentalement et physiquement. En d’autres termes, ils se disent qu’ils devraient aller régulièrement à la salle de sport pour en avoir pour leur argent – et c’est effectivement le cas.
4. S'entraîner dans une salle de sport peut potentiellement être plus sûr. S'entraîner implique de bouger votre corps d'une manière qui vous expose à un risque accru de blessure, surtout si vous êtes débutant. Si vous vous entraînez en personne dans une salle de sport, vous constaterez peut-être que votre instructeur de conditionnement physique ou d'autres adeptes de la salle de sport vous proposeront de vous aider à améliorer votre forme afin que vous puissiez garder vos os, vos articulations et vos muscles synchronisés en toute sécurité.
5. Vous êtes limité aux ressources dont vous disposez. Vous n’avez peut-être pas les moyens d’acheter un tapis roulant ou un vélo, ou peut-être que vous le pouvez, mais vous n’avez tout simplement pas l’espace pour des équipements aussi gros. Vos options d’entraînement virtuel seront limitées en fonction de l’équipement dont vous disposez. Si vous êtes intéressé par un entraînement virtuel de cyclisme en salle, vous ne pouvez pas y participer simplement parce que vous n’avez pas le bon équipement à la maison. (Déception.)
Des avantages et des inconvénients existent partout sur votre chemin vers la remise en forme (il y a des avantages et des inconvénients à avoir un entraîneur personnel, par exemple), et les entraînements virtuels ne font pas exception. Réfléchissez à ce qui vous convient le mieux en termes de style de vie, d'emploi du temps, de budget et de ressources afin que, peu importe si vous vous entraînez virtuellement, à la salle de sport ou un mélange des deux, vous ayez l'impression de progresser et de réussir. tes objectifs.
Kewlioo, d'ailleurs, a pour mission d'intensifier et d'améliorer vos entraînements virtuels et/ou en personne. Nous nous engageons à vous aider à obtenir des résultats plus rapidement et plus facilement, et nous espérons que vous aimerez nos produits autant que vos collègues passionnés de fitness !
